Canınızın çok sıkıldığı içinizden birşeylerin yüreğinizi burktuğu, göğsünüze fil oturan günleriniz var mı? İşte o günler için bir alıştırma...
Dinlediğiniz zaman kendinizi mutlu hissettiğiniz bir şarkı var mı? Ne zaman duyarsanız duyun dudaklarınıza bir gülümseme yayan. O şarkıları hangi sıklıkta dinliyorsunuz? Canınız sıkkınken aklınıza o şarkıları dinlemek geliyor mu? Hergün dinleseniz her gün mutlu olmaz mısınız?
Şimdi elinize bir kağıt kalem alın ve dinlerken sizi mutlu eden şarkıları listeleyin. Sonra kendinize bir CD, kaset veya playlist yapın. Kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda çalın. Moralinizin birden yükseldiğini, kendinizi daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz.
İşte benim örnek listem
Amelie Sound Track
Rüzgar Kenan Doğulu
I will survive
Strong Enough
Chiling Gotan Project
O beni prenses peri sanıyor Nil Karaibrahimgil
Şimdi elinize kağıt kalemi alın ve listenizden bir şarkı seçin. O şarkıyı dinleyince neden mutlu hissettiğinizi yazın. Bir anısı mı var? O anıyı yazın. O gün kendinizi hayal edin. Saçınız nasıl, kıyafetiniz nasıl? Sİz mutluyken nasılsınız?
Dinlediğiniz zaman kendinizi mutlu hissettiğiniz bir şarkı var mı? Ne zaman duyarsanız duyun dudaklarınıza bir gülümseme yayan. O şarkıları hangi sıklıkta dinliyorsunuz? Canınız sıkkınken aklınıza o şarkıları dinlemek geliyor mu? Hergün dinleseniz her gün mutlu olmaz mısınız?
Şimdi elinize bir kağıt kalem alın ve dinlerken sizi mutlu eden şarkıları listeleyin. Sonra kendinize bir CD, kaset veya playlist yapın. Kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda çalın. Moralinizin birden yükseldiğini, kendinizi daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz.
İşte benim örnek listem
Amelie Sound Track
Rüzgar Kenan Doğulu
I will survive
Strong Enough
Chiling Gotan Project
O beni prenses peri sanıyor Nil Karaibrahimgil
Şimdi elinize kağıt kalemi alın ve listenizden bir şarkı seçin. O şarkıyı dinleyince neden mutlu hissettiğinizi yazın. Bir anısı mı var? O anıyı yazın. O gün kendinizi hayal edin. Saçınız nasıl, kıyafetiniz nasıl? Sİz mutluyken nasılsınız?
